呼吸は大事【つくばのリラクゼーション　relaxation niko.リラクゼーションニコ.】 | 日々の中で蓄積した疲労やストレスをリラクゼーションでほぐすケアをつくばで実施

つくば市にて癒しのリラクゼーションサロンを経営しております、relaxation niko.（リラクゼーション　ニコ.）です( ´ ▽ ` )

なかなかブログを更新できずに申し訳ございません💦

本日は呼吸についてお話しします。 長期にわたるマスク生活で自然と呼吸が浅くなりがちです。

呼吸が浅い＝取り込む酸素の量が少ない、ということです。

この状態が続くとイライラ、集中力の低下、慢性疲労などに繋がります。

当たり前過ぎてあまり意識した事が無い方もいるのではないでしょうか？

施術をしながらお客様の背中を見ていると、呼吸が浅くなっている方をよくお見かけします。

酸素不足は筋肉を硬くしてしまうので、呼吸の浅いお客様のお背中は大抵硬くなっています。

まずは基本中の基本の「呼吸」をしっかりと意識してみましょう。

疲れを感じた時やイライラしてしまった時、呼吸が浅くなっていないか気にしてみてください。

そして、そんな時は数分間で良いので深呼吸をしてみてください。肩の力が抜けやすくなり、気持ちも落ち着くはずですよ。

朝日を浴びながらゆっくり深呼吸もいいですね♪

最近お天気が下り坂ばかりなので

スッキリしたいですねー(^^)

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