免疫力を高めるには【つくばのリラクゼーション　relaxation niko.リラクゼーションニコ.】 | 日々の中で蓄積した疲労やストレスをリラクゼーションでほぐすケアをつくばで実施

つくば市にてリラクゼーションサロンを経営しております、relaxation niko.（リラクゼーション　ニコ.）です( ´ ▽ ` )

新型コロナウイルスが猛威をふるい、改めて健康でいることの大切さを感じる今、 免疫力を高める生活習慣を見直してみましょう♪ 免疫力チェック

□ストレスを感じることが多い

□働きすぎている

□運動不足

□体温が低い

□食事で噛む回数が少ない

□食べ過ぎていると思う

□趣味がない、少ない

□笑うことが少なくなった

一つでも思い当たることがあれば、免疫力が弱っているかも？ 「病は気から」という言葉が昔からありますが、おなかの調子が悪いと気分は沈み、 逆にストレスがかかるとおなかの調子が悪くなるような、身体の各器官の相互関係も、 最近の免疫研究で解き明かされています。身体の各器官は、免疫系、自律神経系、 内分泌系（ホルモン）の情報伝達系と呼ばれる密接なネットワークが、影響を与え 合っています。 「免疫系」…全身の免疫細胞の約7割が集中していると言われる腸で、腸内細菌が免疫を活発化します。 「自律神経系」…緊張（覚醒時）とリラックス（睡眠）のメリハリをつけることが大切です。 「内分泌系（ホルモン）」…体調や身体に変化が起きても、身体の働きが常に同じになるようにバランスを保つのが、ホルモンの働きです。 免疫力アップのための習慣 『食事』…1日3食が理想。タンパク質やビタミンを十分に摂るなど、栄養バランスを考えましょう 『運動』…ウォーキングなど、適度な運動がおすすめです 『温める』…お風呂やお手入れで身体を温める 『睡眠』…夜10時頃からの睡眠が大事。早寝早起きの習慣を 当店では、独自の“ゆらぎたおる”を用いた背面ケアで、身体を芯から温める 背中温熱リンパケアがおすすめ♪全身のくすみが明るくなり、身体のリラックス 効果も大！お客様からも「施術を受けた日はよく眠れる」というお声を多数いただきます♪ ぜひご体験ください！

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