寒暖差疲労【つくばのリラクゼーション　relaxation niko.リラクゼーションニコ.】 | 日々の中で蓄積した疲労やストレスをリラクゼーションでほぐすケアをつくばで実施

つくば市にてリラクゼーションサロンを経営しております、relaxation niko.（リラクゼーション　ニコ.）です( ´ ▽ ` )

皆さま寒暖差疲労に悩まされておりませんか？

人間の身体は自律神経によって 身体の機能が調整されています。 寒暖差が激しい環境に常に身を置いていると、 自律神経がこの環境に適応しようと反応するため、 自律神経が疲弊し、結果として体の疲労にも繋がります。 寒暖差疲労によって起こる症状は、 体に起こる症状と心に起こる症状に分類できます。

◇身体に起こる症状

身体の冷え

めまい

頭痛 肩こり

顔のほてり

◇心に起こる症状

食欲がなくなる

睡眠障害（眠れない、夜中に目が覚める、朝早く目が覚める）

イライラする 落ち込みやすくなる　などです。

心辺りはありませんか？？ この症状に対して、一番効果的なことが 『体を温める』ということです。 ゆったり入浴することや ホットタオルで首や目元を温めたり、 身体を冷やさないようあたたかい靴下を履くことをおすすめします♪